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大豆異黃酮對(duì)老年人有改善骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)血脂、緩解更年期癥狀、抗氧化、改善心血管健康等好處，也可能有胃腸道不適、內(nèi)分泌失調(diào)、增加出血風(fēng)險(xiǎn)、過敏反應(yīng)、影響甲狀腺功能等副作用。 1. 改善骨質(zhì)疏松：大豆異黃酮能與雌激素受體結(jié)合，促進(jìn)鈣吸收和沉積，增強(qiáng)骨密度。 2. 調(diào)節(jié)血脂：可降低膽固醇和甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。 3. 緩解更年期癥狀：模擬雌激素作用，減輕潮熱、盜汗等不適。 4. 抗氧化：清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。 5. 改善心血管健康：舒張血管，降低血壓。 6. 胃腸道不適：可能引起惡心、嘔吐、腹瀉等。 7. 內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期大量服用可能影響激素平衡。 8. 增加出血風(fēng)險(xiǎn)：抑制血小板聚集。 9. 過敏反應(yīng)：部分人會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢等。 10. 影響甲狀腺功能：干擾甲狀腺激素合成。 大豆異黃酮對(duì)老年人有諸多益處，但也存在一定副作用。老年人是否服用及服用劑量需綜合評(píng)估，遵醫(yī)囑進(jìn)行。