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空氣污染會加重高血壓風(fēng)險，吃水果能在一定程度上輔助防護(hù)。水果中的維生素C、維生素E、類黃酮、鉀元素、膳食纖維等可發(fā)揮作用。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能減輕空氣污染引發(fā)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低血管內(nèi)皮損傷，從而輔助維持血壓穩(wěn)定。 2. 維生素E：也是抗氧化劑，可保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，對血管健康有益，有助于降低高血壓發(fā)生風(fēng)險。 3. 類黃酮：有抗炎、抗氧化和舒張血管的功效，能改善血管功能，減輕空氣污染對心血管系統(tǒng)的不良影響。 4. 鉀元素：可促進(jìn)鈉的排出，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，起到降低血壓的作用。 5. 膳食纖維：能減少膽固醇吸收，改善腸道菌群，對心血管健康有積極影響，輔助防控高血壓。 吃水果含有的多種營養(yǎng)成分，可在空氣污染加重高血壓風(fēng)險時起到輔助防護(hù)作用。不過，不能僅依賴吃水果，還應(yīng)結(jié)合健康生活方式。若有高血壓相關(guān)癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。