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鎖骨骨折后睡不好，可通過調(diào)整睡姿、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、借助輔助工具、合理使用藥物等方法改善。 1. 調(diào)整睡姿：盡量保持仰臥位，在骨折一側(cè)肩部下方墊薄枕，使肩部稍抬高，減少骨折部位的壓力和牽拉。避免患側(cè)臥位，防止壓迫骨折處。 2. 創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等物品。合適的溫度和濕度有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 借助輔助工具：使用頸肩枕或特制的骨折固定支具，幫助固定肩部，減輕疼痛和不適感，讓患者睡得更安穩(wěn)。 4. 合理使用藥物：若疼痛影響睡眠，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等止痛藥物，緩解疼痛，促進(jìn)睡眠。 5. 放松身心：在睡前進(jìn)行簡單的放松活動(dòng)，如深呼吸、冥想等，有助于緩解緊張情緒，改善睡眠。 鎖骨骨折后睡眠不好是常見問題，通過上述方法可在一定程度上改善。若睡眠問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。