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懷孕三個(gè)多月做無痛引產(chǎn)后，職場(chǎng)媽媽可通過合理安排工作、注意休息、補(bǔ)充營養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等方面平衡工作與恢復(fù)。 1. 合理安排工作：與上級(jí)溝通，爭取彈性工作時(shí)間或減輕工作強(qiáng)度，避免過度勞累。 2. 注意休息：保證充足睡眠，工作間隙適當(dāng)休息，避免長時(shí)間連續(xù)工作。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，促進(jìn)身體恢復(fù)?？勺襻t(yī)囑適當(dāng)服用復(fù)方阿膠漿、維生素C片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期到醫(yī)院復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。 懷孕三個(gè)多月無痛引產(chǎn)后，職場(chǎng)媽媽平衡工作與恢復(fù)需多方面綜合考慮。合理安排工作、保證休息、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)心理和定期復(fù)查，有助于身體恢復(fù)和工作順利開展。