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老年人養(yǎng)胃需做好飲食規(guī)律、選擇適宜食物、保持良好情緒、合理用藥和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面。 1. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)食，避免過(guò)饑過(guò)飽，盡量保持三餐時(shí)間固定。 2. 選擇適宜食物：多吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如小米粥、山藥、南瓜等；避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。 3. 保持良好情緒：避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 4. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，避免自行濫用藥物，尤其是對(duì)胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林、布洛芬等。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。 老年人養(yǎng)胃是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要從飲食、情緒、用藥、運(yùn)動(dòng)等多方面入手。做好這些要點(diǎn)，有助于維護(hù)胃部健康，提高生活質(zhì)量。若胃部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。