21 歲女長期伏案頸椎疼該如何應(yīng)對？
2024-12-02 16:40
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年齡:21 性別:女 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問題：我長期伏案，去年開始頸椎就一直疼，請問該怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡永勝 副主任醫(yī)師
無錫天一醫(yī)院
一級甲等
外科
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21 歲女性長期伏案導(dǎo)致頸椎疼，可能是由于不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退變、頸椎間盤突出、頸部受寒等原因引起。 1. 不良姿勢：長期伏案工作時姿勢不正確，使頸椎長時間處于非正常狀態(tài)，加重頸椎負擔。應(yīng)注意調(diào)整坐姿，定時活動頸部。 2. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉過度緊張和疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解。 3. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。平時要加強頸部鍛煉，增強頸椎穩(wěn)定性。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤組織突出壓迫神經(jīng)。嚴重時可能需要手術(shù)治療，輕度時可采取牽引、理療等方法。 5. 頸部受寒：寒冷刺激導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不暢。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 總之，長期伏案導(dǎo)致的頸椎疼需要引起重視，改變不良習(xí)慣，加強頸部護理。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查和治療。
2024-12-03 02:34
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