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重視：改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。心態(tài)要放好：因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。因此，出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題，心態(tài)很關(guān)鍵。生活有規(guī)律：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

有乳腺結(jié)節(jié)的人平時(shí)盡可能不要吃一些大豆類食物，大豆類里面含有植物雌激素相對(duì)比較多，就有可能會(huì)加重乳腺結(jié)節(jié)的癥狀，乳腺結(jié)節(jié)它是屬于內(nèi)分泌激素水平失調(diào)的一種疾病，主要是體內(nèi)的雌激素分泌過(guò)多有很大的關(guān)系，所以平時(shí)要多吃蔬菜，少吃葷菜，保健品，營(yíng)養(yǎng)品，豆制品，這些食物盡可能要少吃。

你好乳腺增生是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng),其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào).中醫(yī)認(rèn)為：情懷不暢,肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝,沖任不調(diào)者,常有月經(jīng)紊亂,面部色斑.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：婚育,膳食,人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因.可以服用乳癖消和逍遙丸治療的。