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女性如何有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生

2024-12-04 17:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

女來自山東這怎么預(yù)防頸椎病的發(fā)生想這怎么預(yù)防頸椎病的發(fā)生

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉信榮主任醫(yī)師

華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院

三級甲等

呼吸內(nèi)科

預(yù)防頸椎病的發(fā)生，需要注意保持良好的姿勢、適度運動、避免頸部受傷、注意頸部保暖、控制工作和休息時間等。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，看電腦、手機時，眼睛應(yīng)與屏幕平視。 2.適度運動：如游泳、羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3.避免頸部受傷：防止意外碰撞，乘車時系好安全帶。 4.注意頸部保暖：天冷時佩戴圍巾，避免頸部受寒。 5.控制工作和休息時間：每工作一段時間，起身活動頸部，放松肌肉。 6.選擇合適的枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 7.減輕頸部負(fù)擔(dān)：避免長時間背過重的包。總之，預(yù)防頸椎病需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，長期堅持，才能有效降低頸椎病的發(fā)生風(fēng)險。
2024-12-05 10:46

就醫(yī)問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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