22 歲男慢跑瘦身后皮膚變皺，尤其臉部，如何改善？
男22歲，我以驚人的毅力通過堅持長期的慢跑減到135斤，瘦了，但是皮膚卻變皺了，尤其是臉部，法令紋明顯變深，快變成老頭子了，請問有什么辦法改善么？
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回答1
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李醫(yī)生 主治醫(yī)師
南昌白斑病醫(yī)院
癲癇科
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皮膚變皺可能與減肥速度過快、膠原蛋白流失、水分缺失、缺乏維生素、皮膚彈性下降等有關(guān)。 1.減肥速度過快：短期內(nèi)體重下降過多，皮膚來不及收縮適應(yīng)，易出現(xiàn)褶皺。應(yīng)循序漸進控制體重。 2.膠原蛋白流失：膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要成分，減肥期間可能會流失?？蛇m當(dāng)補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等。 3.水分缺失：水分不足會使皮膚干燥失去彈性。要保證每天充足的飲水量。 4.缺乏維生素：維生素 C、E 等對皮膚健康很重要。多吃新鮮蔬果，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.皮膚彈性下降：可通過按摩促進血液循環(huán)，增強皮膚彈性。使用具有緊致功效的護膚品，如含有視黃醇、肽類成分的產(chǎn)品。 改善皮膚褶皺需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)淖o理。如果情況嚴重，建議咨詢皮膚科醫(yī)生。
2024-12-04 18:18
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回答2
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賈亞超 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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皮膚變皺可能由多種原因引起，如膠原蛋白流失、水分缺失、皮膚彈性下降、肌肉萎縮、新陳代謝減緩等。 1.膠原蛋白流失：膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要成分，減重過快可能導(dǎo)致其合成不足。可通過飲食補充，如食用豬蹄、魚皮等富含膠原蛋白的食物。 2.水分缺失：體重下降時，身體水分也可能減少，導(dǎo)致皮膚干燥變皺。要保證每天充足的飲水量，多吃新鮮蔬果。 3.皮膚彈性下降：長期的體重變化會影響皮膚彈性纖維。可使用含有維生素 E、透明質(zhì)酸等成分的護膚品，增強皮膚彈性。 4.肌肉萎縮：減重過程中如果肌肉量減少，也會影響皮膚狀態(tài)。進行適量的力量訓(xùn)練，增加肌肉含量。 5.新陳代謝減緩：身體代謝變慢不利于皮膚的自我修復(fù)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運動促進代謝。 改善皮膚變皺需要綜合調(diào)理，并且需要一定的時間和耐心。如果情況嚴重，建議咨詢皮膚科醫(yī)生，獲取更專業(yè)的建議和治療方案。
2024-12-04 11:41
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