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預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化，要從生活方式、飲食、運動、控制基礎(chǔ)病、定期體檢等方面著手，包括戒煙限酒、合理膳食、適度運動、控制三高、定期檢查等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.生活方式：戒煙，避免吸二手煙；限制飲酒，過量飲酒會增加心血管負(fù)擔(dān)。保證充足睡眠，避免長期熬夜。
2.飲食調(diào)整：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加全谷物、新鮮蔬菜和水果的比例。
3.適度運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
4.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖。
5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括心電圖、血脂、血糖等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題，及時干預(yù)。
總之，預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化需要長期堅持健康的生活方式，積極控制基礎(chǔ)疾病，定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。