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腰椎間盤突出患者能否進行散步運動？

2024-09-19 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出可以散步運動嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張鳳生醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

腰椎間盤突出患者通常可以散步運動，但需根據(jù)病情嚴重程度、癥狀表現(xiàn)等綜合判斷。散步有助于增強腰部肌肉力量，改善血液循環(huán)，但不當散步可能加重病情。應(yīng)注意散步姿勢、時間和強度。 1. 病情較輕：癥狀不明顯或處于恢復(fù)期，適當散步能促進康復(fù)，增強腰部穩(wěn)定性。 2. 病情較重：若有明顯下肢疼痛、麻木，應(yīng)先治療，待癥狀緩解后再嘗試短距離散步。 3. 散步姿勢：保持挺胸抬頭，步伐適中，避免彎腰駝背。 4. 散步時間：每次 15 - 30 分鐘為宜，避免過長時間導(dǎo)致腰部疲勞。 5. 散步強度：以自身不感到明顯疼痛或不適為度，如有不適需立即停止。總之，腰椎間盤突出患者能否散步運動不能一概而論。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個人情況制定合理的運動計劃，以促進康復(fù)。
2024-09-19 17:19

就醫(yī)問藥

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