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耳朵發(fā)炎時，飲食調(diào)理很重要，包括多喝水、多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、避免刺激性食物、補充維生素等。 1.多喝水：促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，有利于炎癥的消退。 2.多吃蔬果：如橙子、獼猴桃等富含維生素 C，增強免疫力；菠菜、胡蘿卜等富含維生素 A，有助于維持耳部黏膜健康。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類，為身體提供能量，促進組織修復。 4.避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等可能加重炎癥；油膩食物如油炸食品會增加身體負擔。 5.補充維生素：適當補充維生素 B 族，如糙米、全麥面包等，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 總之，耳朵發(fā)炎期間合理的飲食能輔助身體恢復，但同時也要積極配合醫(yī)生治療，注意耳部衛(wèi)生。