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申蘭闊 醫(yī)師
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椎間盤突出患者能否跑步鍛煉，取決于病情嚴(yán)重程度、癥狀表現(xiàn)、治療階段、身體狀況以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。 1.病情嚴(yán)重程度：輕度突出且癥狀輕微，在康復(fù)階段適當(dāng)跑步可能有益。但嚴(yán)重突出，神經(jīng)根受壓明顯，跑步可能加重病情。 2.癥狀表現(xiàn)：若僅有輕微腰痛，可嘗試慢跑。若伴有下肢放射性疼痛、麻木，應(yīng)避免跑步。 3.治療階段：急性期需臥床休息，禁止跑步。病情穩(wěn)定后的康復(fù)期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸開始慢跑。 4.身體狀況：整體身體素質(zhì)較好，核心肌群有力，能更好地控制身體，可適度跑步。反之，應(yīng)謹(jǐn)慎。 5.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，肌肉力量和耐力較好，可考慮跑步。缺乏運(yùn)動(dòng)者，應(yīng)先從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始。 總之，椎間盤突出患者是否能跑步鍛煉，要綜合多方面因素評(píng)估。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，以促進(jìn)康復(fù)，避免損傷。
2024-12-02 05:00
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就醫(yī)問(wèn)藥
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