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手淫是一種常見的生理現(xiàn)象，但過度手淫可能對身心健康產(chǎn)生不良影響。需要從多方面正確對待。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免對手淫產(chǎn)生過度焦慮或負罪感。
2.注意力轉(zhuǎn)移：多參與有益活動，如閱讀、運動、社交等，減少對手淫的關注。
3.減少性刺激：不接觸色情內(nèi)容的小說、雜志、電影等。
4.生活習慣調(diào)整：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.適度鍛煉：如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，提高身心素質(zhì)。
6.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
總之，正確認識和對待手淫，如有因過度手淫導致身體不適，應及時就醫(yī)。

您好，手淫本是成年男子的一種正常的自慰方法對于身體沒有什么影響，只是過頻過快了就會影響健康。在手淫的時候不要只貪圖射精的快感，要正確的看待手淫，減少手淫的次數(shù)，一周1-2次為宜。