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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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您好！強筋壯骨有很多種方法，例如食療、中藥調理等等。食療方面，多吃富含維生素D的食物，補充維生素D能促進鈣質吸收，進而增強骨質密度；盡量不喝汽水；不要過量攝入高蛋白動物食品，以免使體內(nèi)過多分解的脂肪酸與鈣質結合,并排出體外；每天做適量的跳躍運動，鍛煉骨骼。
2013-12-24 11:00
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回答2
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強筋壯骨效果最好的通常是中藥如杜仲、狗脊、牛膝、生姜、寄生等。這些藥物對強健筋骨有很好的效果。同時，有些藥物具有祛風濕、緩解關節(jié)疼痛的功效，主要用于治療腰膝酸軟、背痛、風濕關節(jié)痛、手腳麻木等。由肝腎不足引起。在臨床應用中，這些藥物常與其他補腎藥物如山藥、枸杞、熟地、何首烏、山芋肉、龜板等藥物聯(lián)合使用。
2019-12-14 07:45
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