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骨骺線閉合后，自然長高的可能性較小，但仍有一些方法可以嘗試。同時要注意，任何方法都存在一定局限性和風(fēng)險。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.科學(xué)運(yùn)動：進(jìn)行有助于伸展身體的運(yùn)動，如瑜伽、游泳等，但效果有限。
3.保證睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于維持身體正常代謝。
4.脊柱矯正：部分人可通過脊柱矯正改善身姿，一定程度上增加身高。
5.外科干預(yù)：手術(shù)增高風(fēng)險較大，如斷骨增高術(shù)，可能導(dǎo)致感染、神經(jīng)損傷等嚴(yán)重并發(fā)癥，需謹(jǐn)慎選擇。
骨骺線閉合后長高較困難，建議綜合考慮自身情況和風(fēng)險，理性選擇方法。