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早上1-3點(diǎn)醒可能由多種因素導(dǎo)致，常見的包括心理壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病影響以及不良生活習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠質(zhì)量。
2.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、睡懶覺，會(huì)打亂生物鐘。
3.環(huán)境因素：噪音、過亮的光線、不適的溫度或濕度都可能影響睡眠。
4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。
5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或濃茶，晚餐過飽或過餓等。
6.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等可能影響睡眠。
如果經(jīng)常早上1-3點(diǎn)醒且影響到日常生活，建議調(diào)整生活方式，若無效應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。