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腰椎間盤突出患者日常需注意哪些方面？

2024-12-05 10:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出平時應注意點什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

PET-CT中心

腰椎間盤突出患者在日常生活中，需要注意姿勢、運動、保暖、飲食、避免勞累等。 1. 姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間彎腰工作。坐著時選擇有腰部支撐的椅子，站立時挺直腰背。 2. 運動：適度進行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。但避免劇烈運動和重體力勞動。 3. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒，寒冷刺激可能加重癥狀。 4. 飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。 5. 避免勞累：避免長時間站立或坐著，定時活動腰部，減輕腰部負擔。 6. 床墊選擇：睡硬度適中的床，有助于維持腰椎正常生理曲度。 7. 控制體重：過重會增加腰部負擔，應通過合理飲食和運動控制體重。總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習慣，注意上述各個方面，有助于緩解癥狀，促進康復。
2024-12-05 20:08

就醫(yī)問藥

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