用力彎腰碰腳尖的鍛煉方式會(huì)損傷身體嗎
鍛煉變好點(diǎn)啊。比如用力彎腰碰腳尖之類會(huì)不會(huì)對(duì)身體有損傷
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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用力彎腰碰腳尖這種鍛煉方式可能會(huì)對(duì)身體造成損傷，具體取決于個(gè)人身體狀況、鍛煉頻率、動(dòng)作規(guī)范程度、運(yùn)動(dòng)環(huán)境以及有無基礎(chǔ)疾病等。 1.個(gè)人身體狀況：如果本身柔韌性較差，強(qiáng)行進(jìn)行該動(dòng)作可能拉傷肌肉和韌帶。 2.鍛煉頻率：過于頻繁地進(jìn)行，會(huì)使腰部和腿部肌肉得不到充分恢復(fù)，增加損傷風(fēng)險(xiǎn)。 3.動(dòng)作規(guī)范程度：姿勢(shì)不正確，如彎腰過快過猛、膝蓋不彎曲等，易導(dǎo)致腰部扭傷。 4.運(yùn)動(dòng)環(huán)境：地面不平整或過硬，可能在鍛煉時(shí)失去平衡而摔倒受傷。 5.有無基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖谘甸g盤突出、腰肌勞損等疾病，進(jìn)行此動(dòng)作可能加重病情。 總之，在進(jìn)行用力彎腰碰腳尖的鍛煉時(shí)，要充分考慮自身情況，注意動(dòng)作規(guī)范，適度鍛煉。如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-09-26 17:08
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回答2
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王健 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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您的情況有點(diǎn)像強(qiáng)直性脊柱炎，建議您到醫(yī)院進(jìn)行這方面的排查。
2024-09-27 10:08
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