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抽煙、喝酒及頻繁性生活對(duì)備孕有一定影響，一般建議戒煙戒酒 3-6 個(gè)月，并適當(dāng)減少性生活頻率后再備孕。備孕前還需做好身體檢查，包括生殖系統(tǒng)、遺傳疾病等方面。 1.戒煙：香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)影響卵子和精子質(zhì)量，增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)，戒煙 3 個(gè)月以上可減少不良影響。 2.戒酒：酒精會(huì)損害生殖細(xì)胞，影響胚胎發(fā)育，戒酒 3-6 個(gè)月為宜。 3.性生活頻率：過于頻繁的性生活可能影響精子質(zhì)量和數(shù)量，適當(dāng)控制頻率，每周 2-3 次較為合適。 4.身體檢查：備孕前男女雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，如女性的婦科檢查、性激素六項(xiàng)、優(yōu)生五項(xiàng)等；男性的精液常規(guī)檢查等。 5.營養(yǎng)補(bǔ)充：備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，保持均衡飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 備孕是一個(gè)需要精心準(zhǔn)備的過程，為了生育健康的寶寶，夫妻雙方應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好充分準(zhǔn)備。