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改善記憶力方法及可能原因，非藥物治療建議？

2014-09-28 21:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

改善記憶力方法及可能原因，非藥物治療建議？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李藝主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

26歲總是記憶力不好，可能與不良生活習(xí)慣、心理壓力、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病等因素有關(guān)。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒。
2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響記憶力。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。
3.睡眠不足：大腦得不到充分休息，會(huì)使記憶力減退。保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠。
4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏B族維生素、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致記憶力不好。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。
總之，要重視記憶力不好的問(wèn)題，積極調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，以改善記憶力。
2014-09-30 11:37

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來(lái)，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱(chēng)之為記憶障礙綜合征。查看全文»

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