高血壓病人平時應(yīng)注意什么及飲食要點
2024-12-02 16:01
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我媽媽是高血壓
我媽媽是高血壓，請問高血壓病人平時應(yīng)注意什么？平時的飲食該注意哪些？急盼解答。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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高血壓病人平時應(yīng)注意生活方式調(diào)整、情緒管理、運動適度、定期監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥等。飲食方面要低鹽、低脂、低糖、均衡營養(yǎng)、控制食量。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會放松，如通過冥想、聽音樂等方式。 3.運動適度：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.定期監(jiān)測：在家中自備血壓計，每天測量血壓，了解血壓變化。 5.遵醫(yī)囑用藥：不可自行增減藥量或換藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 6.飲食要點：低鹽飲食，每日不超過 6 克；減少高脂肪食物攝入，如動物內(nèi)臟；控制糖分?jǐn)z入；多吃新鮮蔬菜和水果；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉。 總之，高血壓病人需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式和治療，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-12-02 19:17
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