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40歲男性防治頸椎病，可從改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、頸部保暖、藥物治療、手術(shù)治療等方面著手。 1. 改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或使用電子設(shè)備，工作時(shí)保持正確坐姿，眼睛平視屏幕，使頸部處于自然放松狀態(tài)。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，如米字操；也可選擇游泳、羽毛球等全身性運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 頸部保暖：寒冷刺激會(huì)使頸部肌肉收縮，加重頸椎病癥狀，因此要注意頸部保暖，可佩戴圍巾等。 4. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。 5. 手術(shù)治療：若病情嚴(yán)重，保守治療無效，可考慮手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫。 40歲男性防治頸椎病需綜合多種方法，改善生活習(xí)慣和進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，藥物治療可緩解癥狀，必要時(shí)手術(shù)治療。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。