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練習(xí)圣光調(diào)息法時(shí)，需注意呼吸節(jié)奏、身體狀況、練習(xí)環(huán)境、練習(xí)時(shí)長(zhǎng)、練習(xí)頻率等。 1.呼吸節(jié)奏：保持平穩(wěn)、均勻且有控制的呼吸，避免急促或過(guò)度用力。 2.身體狀況：患有心肺疾病、高血壓等疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 3.練習(xí)環(huán)境：選擇安靜、通風(fēng)良好且溫度適宜的空間。 4.練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：初練者每次練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可逐漸增加。 5.練習(xí)頻率：根據(jù)自身適應(yīng)情況，合理安排練習(xí)次數(shù)，避免過(guò)度疲勞。 總之，在進(jìn)行圣光調(diào)息法練習(xí)時(shí)，要充分考慮自身情況，遵循科學(xué)的方法和原則，如有不適，及時(shí)停止并尋求專業(yè)指導(dǎo)。