冬天到來后，氣溫的急劇下降，給很多2型糖尿病患者帶來快樂不便。這樣的天氣對2型糖尿病患者來說，可不是什么好事兒。首先氣溫的降低會(huì)刺激交感神經(jīng)，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，這會(huì)引起2型糖尿病人血糖的波動(dòng)。而且天涼后食欲增加，如不注意控制進(jìn)食的總量和種類，就會(huì)引起血糖升高。那么2型糖尿病患者冬季需注意什么呢？

控制飲食：

2型糖尿病患者從診斷初期就被強(qiáng)調(diào)要控制飲食。的確，吃多、吃少都會(huì)對血糖產(chǎn)生影響。多了會(huì)使血糖升高，引起病情復(fù)發(fā)或是加重少了會(huì)因攝入能量、營養(yǎng)不足，反而使機(jī)體更虛弱，甚至導(dǎo)致低血糖。因此，2型糖尿病人應(yīng)該根據(jù)自己的病情、體重，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定出合理的飲食方案，并嚴(yán)格按照方案進(jìn)食。

加強(qiáng)鍛煉：

2型糖尿病患者適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)必不可少，可以幫助患者控制體重，有益于2型糖尿病的治療。2型糖尿病患者應(yīng)盡量選擇舒緩類型的有氧運(yùn)動(dòng)，并注意定時(shí)定量、循序漸進(jìn)。最好選擇簡單、方便、利于長期堅(jiān)持的項(xiàng)目，如散步、做操、慢跑、太極拳等。

在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上也要因人而異。每天應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1次，每次30分鐘～60分鐘。最好在餐后1小時(shí)～2小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，尤其早餐后是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)是一天中血糖含量最高的時(shí)候。

長期的飲食控制和體育鍛煉都能有效地控制病情，但人們很難自覺堅(jiān)持這種痛苦不堪的生活管制，所以有必要時(shí)還是需要合理吃一些藥物的。