在沉迷游戲的同時，很多會有危機感，如果自己沉迷于此不能自拔該怎么辦？沉迷游戲可是會帶來不少不利影響的哦，若想要從游戲里跳出來，就要學會去改變自己。下面一起來看看吧。

轉移注意力

首先我們要轉移注意力，想要玩游戲的時候去做一些其他的事情，比如去吃東西，比如去外面散步，比如去看幾本書等等，盡可能的控制住自己想玩游戲的欲望。

和網(wǎng)絡好友少聯(lián)絡

不管你的網(wǎng)絡好友和你的關系有多親近，或許你們真的是兄妹情姐妹情哥們情，亦或是網(wǎng)絡戀情也好，精神出軌也罷，不管何種感情，在現(xiàn)實中盡量少些聯(lián)系，不要強制自己離開電腦卻又迷上手機，你要相信，陪在你身邊的，是你的覺得不刺激不新鮮的身邊人，照顧你飲食起居的，永遠不會是網(wǎng)絡里的那個Ta，少些聯(lián)系，多給自己和家人一些真實的溫暖吧。

家長多和孩子溝通

小孩子沉迷游戲也是非常常見的，家長應該和小孩多溝通，多了解小孩內心的需求，增加彼此的信任。在他們提出玩游戲的要求時，也不要一味的堵塞，這與“防民之口，甚于防川”的道理是一樣的。

多安排孩子參加一些活動

比如周末帶他去郊游去博物館，長假去旅游，就算是平時也可以在晚上他寫完作業(yè)之后，鼓勵他跟小朋友一起去運動，這些健康快樂的活動會把孩子的空閑時間填滿。而孩子都是好動的，充滿好奇心的，去參加豐富多彩的娛樂活動比在電腦前坐一整天有趣多了。

讓家人幫助自己

如果沉迷網(wǎng)絡還能感覺到自己的過分，那么這就是個還有一絲責任心的人，如果對自己下不了戒網(wǎng)的“狠手”，沒關系，你的家人一定會非常樂意幫助你。讓你的家人關掉你的電腦，沒收你的手機，斷了你一切的電子通訊工具，煎熬過后，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)沒有那些網(wǎng)絡設備的安靜感覺，一個禮拜，你一定會習慣沒有網(wǎng)絡的生活，且你會發(fā)覺，原來沒有網(wǎng)絡的世界，有著簡單卻安然的美。