現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷在加快，幸福感這個(gè)詞對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是可望不可即。工作的壓力、擁堵的交通、家庭的瑣碎以及人際關(guān)系的往來(lái)等等，很多人說(shuō)這樣的生活談不了幸福。其實(shí)幸福感往往很多時(shí)候與物質(zhì)無(wú)關(guān)，它是一個(gè)很主觀的概念，它取決于我們對(duì)人生的態(tài)度，以及平時(shí)的行為方式。因此想要獲得幸福感可以日常做起，那么我們應(yīng)該怎樣培養(yǎng)個(gè)人幸福感呢？

1、記錄生活的小幸運(yùn)。

讀書時(shí)期寫日記，是一件很美好的事情。除了社會(huì)，堅(jiān)持這份愛好，將每日值得開心的事情記錄下來(lái)，可以提升整體快樂(lè)的感覺，積累大量的積極情緒，放大快樂(lè)。

2、與家人、朋友分享你的快樂(lè)。

將你每日感到的喜悅與人分享能夠提升你幸福的潛力，當(dāng)然也能夠加強(qiáng)與家人、朋友的聯(lián)系。你有一個(gè)蘋果，我有一個(gè)梨，互相分享，就可以同時(shí)嘗到兩種不同的水果?？鞓?lè)也一樣，有可能會(huì)產(chǎn)生一加一大于二的效果。

3、不吝嗇花錢。

金錢乃身外之物，只是因?yàn)橛绣X而計(jì)算著錢，絕對(duì)不會(huì)讓你感到一絲一毫的開心。但是，將錢花在自己或者愛人身上，比如送給自己禮物、食物或者和家人看電影等，都能夠增加積極情緒并提升幸福感。

4、生命在于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是帶來(lái)活力的最好方法，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，出去散步，或者到健身房等可以讓自己身體變好，心胸開闊。

5、不要盲目攀比

如果老瞅著那些高高在上的人，就會(huì)感覺自己的人生很沒勁，感覺自己混的太差，然后就會(huì)產(chǎn)生沮喪感。

6、有一個(gè)好睡眠

充足的睡眠能夠提高對(duì)抗消極情緒的抵抗力，并使得身體能夠釋放抗壓神經(jīng)遞質(zhì)。但也不要走極端，過(guò)度的睡眠會(huì)導(dǎo)致抑郁。

7、為自己制定一個(gè)小目標(biāo)

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可以帶來(lái)滿足感和成功感，制定小目標(biāo)可以讓自己有方向，并且可以輕松實(shí)現(xiàn)，從而獲得成就感和快樂(lè)。你甚至可以一石二鳥，比如設(shè)定“每天運(yùn)動(dòng)十分鐘”的目標(biāo)。