抑郁癥是一種心理疾病，讓一個人患上抑郁癥的原因也有很多，可能一次事業(yè)的失敗，感情的失敗等等也會成為一個人抑郁的原因。那么如果發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥該怎么辦？抑郁癥到底該如何治療呢？

發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥，最好的方式是及時尋求醫(yī)生的幫助，經過醫(yī)生的診斷，才能確認抑郁的程度以及病因，才能對癥下藥。目前醫(yī)學上治療抑郁癥的方法主要有：

1、藥物治療：其包括抗憂郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物，可用來改變腦部神經化學物質的不平衡。

2、心理治療：求助于專業(yè)心理治療人員，包括醫(yī)療機構的臨床心理醫(yī)生、臨床心理學的博士或私人機構的專業(yè)心理治療人員等，主要是通過醫(yī)生引導用以改變不適當?shù)恼J知或思考習慣、或行為習慣。

除此之外，在生活中，抑郁癥患者也可以通過自我調節(jié)來緩解抑郁，比如：

1、及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

2、培養(yǎng)興趣愛好，比如平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，還可以進行一些運動。

3、學會與人多溝通，朋友、家人是良醫(yī)，常和人溝通其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。