蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助小寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。

維生素A

維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)能夠幫助細(xì)胞對抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A，會使胸腺及脾臟的體積變小導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。

維生素C

維C能增加白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量從而增強(qiáng)免疫力。維C多見于水果蔬菜中常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

維生素E

維E可促進(jìn)體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用，進(jìn)而促進(jìn)小寶寶的抵抗力，含維E豐富的食材有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長在為孩子制作食物時(shí)可適當(dāng)選用添加。