一、父母的支持理解

在這樣的情況下，父母就是孩子最大的精神支柱。父母應該正確審視自己對孩子的期望，不能過高，父母的期望往往的考生最擔心的因素之一。另外，父母在給予孩子充分的營養(yǎng)支持時，也要給予孩子最大的精神支持，告訴孩子盡力就行，不要給自己太大的精神壓力。

二、輕松的學習環(huán)境

因為在學校，一個班的孩子都是在一起學習的，這個時候，老師需要適當?shù)靥嵝芽忌鞣N學習和高考的注意問題，但是不要過于頻繁，老師和父母的嘮叨會讓孩子的思想壓力更大。而在家的時候，父母盡量給孩子一個自由的學習空間，不要以為自己陪在孩子旁邊對孩子是好的，其實這樣孩子會覺得非常的難受，覺得自己沒有了自由，做什么都要在父母的監(jiān)管下，所以，父母和老師的行為都要適可而止，不要讓關愛變成了傷害。

三、積極的自我暗示

無論在什么樣的情況下，無論在月考或是模擬考生中考得多差，都不能對自己失去信心和斗志。要進行積極的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取這次的教訓，下次會考好的。這種暗示考生都會有的，但是有些考生如果長期在這種成績不如意的情況下，就要由父母或者是老師來提醒了。

四、定期溝通

高考學生往往有很多的心里話想說出來，但是因為平時在教室里面大家都是埋頭學習，想說也沒有適合的對象。這個適合，父母和老師就要充當好孩子的知心朋友，父母要從孩子的角度來體會和理解孩子的心情，并且就孩子的煩惱給予最大的幫助，使孩子的負擔減輕，從而緩解焦慮的癥狀。另外，學校的領導和老師要定期組織一些有助于學生互相交流和溝通的座談會，讓孩子感覺自己有這些問題都是非常正常的，而不是自己真的有嚴重的病。