有一部分人群睡眠很充足，但是早晨醒來之后頭腦不清醒，感覺非常的累，影響了第二天的工作以及生活，這主要是因?yàn)樗呶蓙y擾亂了大腦神經(jīng)的規(guī)律而引起的。

為什么你會(huì)越睡越累？6個(gè)原因來告訴你答案！

1、睡覺前吃得太飽

睡覺前如果吃得太飽的話，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，胃腸道會(huì)一直處于工作狀態(tài)，從而刺激的大腦，讓大腦處于興奮狀態(tài)，影響了睡眠。

2、枕頭過高

一般枕頭控制在8到12厘米即可，如果枕頭太低的話，容易出現(xiàn)落枕的情況或者讓大腦里面充滿太多的血液，從而引起頭暈?zāi)X脹以及眼皮浮腫，如果枕頭過高的話會(huì)影響到人們的呼吸道，此類人群容易打呼嚕，另外也會(huì)導(dǎo)致頸部的不適感，造成駝背。

3、枕著手睡覺

有一部分人群在睡覺時(shí)會(huì)把兩個(gè)手放在頭上，這樣不僅僅會(huì)影響到血液循環(huán)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致上肢的酸痛感以及麻木感，增加了腹部的壓力，長時(shí)間下去會(huì)形成反流性食道炎。

4、蒙頭睡覺

嚴(yán)寒的冬季，有一部分人群擔(dān)心頭部受涼，所以會(huì)蒙著頭睡覺，但是長時(shí)間下去會(huì)引起呼吸困難，被窩里面的二氧化碳的濃度比較高，從而下降了氧氣濃度，對(duì)大腦來說造成一定的威脅，引起大腦缺氧，晚上失眠做噩夢(mèng)，早晨醒來之后感覺到全身無力并且頭暈。

5、儲(chǔ)存睡眠

有一部分為了晚上熬夜，所以會(huì)多睡幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)對(duì)人體沒有任何的幫助，只要人們需要高質(zhì)量的睡眠就有利于健康，所以在周末的時(shí)候，千萬不要過度的熬夜，也不能過度的賴床，起居要規(guī)律。

6、透支睡眠

有一部分人群晚上熬夜之后會(huì)在補(bǔ)覺，但是這樣會(huì)紊亂生物鐘，從而引起第二天精神不集中會(huì)見晚上失眠多夢(mèng)，容易導(dǎo)致人們的衰老。所以千萬不能熬夜，每天保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

溫馨提示

每天保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，千萬不能賴床，睡眠過度的話不僅會(huì)錯(cuò)過早餐，同時(shí)也會(huì)增加患上肥胖癥、心臟病以及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)律作息，保持平和的心態(tài)，睡覺前不能吃的太飽也不能蒙頭睡覺，每天晚上睡覺之前一定要放空自己的思緒，不能做重體力以及腦力的勞動(dòng)。