枸杞子和紅棗是我們生活中常見的養(yǎng)生保健食材，具有一定的滋補功效，能歸脾經(jīng)胃經(jīng)和肝腎經(jīng)，可達(dá)到健脾益氣的效果，同時增強(qiáng)了抵抗力和免疫力。

每天吃枸杞紅棗，會發(fā)生什么？

1、可補氣養(yǎng)血

紅棗和枸杞子里面含有大量的維生素以及多糖類物質(zhì)，能促進(jìn)造血功能，補充身體所需要的陽氣，達(dá)到了活絡(luò)養(yǎng)血的功效。另外也能夠補中益氣，刺激人們的食欲，促進(jìn)胃腸道蠕動。

2、延緩衰老

紅棗里面含有大量的維生素c以及維生素p，能促進(jìn)細(xì)胞的新生，增強(qiáng)細(xì)胞抗衰老功效。枸杞子里面含有大量的胡蘿卜素以及維生素，能夠?qū)棺杂苫鶎ι眢w帶來的損傷，防止細(xì)胞受到自由基破壞，能延緩衰老以及延年益壽。

3、改善睡眠質(zhì)量

下午3點左右喝一杯枸杞子紅棗水，能夠達(dá)到安神助眠的效果，睡覺前三個小時不能喝，以免引起上火而影響睡眠。枸杞子能夠降低肝臟里面的中膽固醇以及磷脂含量，降低了患上脂肪肝的幾率。同時也能夠刺激蛋白質(zhì)的合成，幫助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，達(dá)到了養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，緩解了因為長時間用眼而引起的視力疲勞和眼睛干澀。

4、美容養(yǎng)顏

紅棗具有補血養(yǎng)顏的效果，枸杞子能夠增強(qiáng)皮膚表層吸收養(yǎng)分的能力，為表層皮膚提供充足的營養(yǎng)，保持皮膚的彈性有光澤，同時也能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。紅棗里面含有的維生素c，能夠把體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，降低了膽固醇水平，降低了患上膽結(jié)石的幾率。

5、提高免疫系統(tǒng)

紅棗和枸杞子里面含有大量的糖類物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素以及煙酸等，能提高免疫系統(tǒng)，增加抗病能力。紅棗里面含有的環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張全身的血管，改善了心肌營養(yǎng)。另外里面含有的環(huán)磷酸腺苷以及山楂酸能抑制癌細(xì)胞，提高了抗癌的能力。

溫馨提示

身體浮腫的人群說明濕氣比較重，盡量不要吃枸杞子紅棗，因為味道比較甜，吃太多的話會生痰生濕，讓大量的水濕在身體里面積聚，從而加劇了浮腫。另外月經(jīng)期間也不能吃，容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多，延長月經(jīng)期。另外上火感冒的人群也不能吃枸杞子紅棗，這兩種食物屬于熱性食物，會加重身體炎癥。