換季時易感冒咳嗽，可通過增強(qiáng)免疫力、注意保暖、保持室內(nèi)空氣流通、合理飲食、及時用藥等方式應(yīng)對。

1. 增強(qiáng)免疫力：免疫力是人體抵御疾病的重要防線?？赏ㄟ^適度運(yùn)動來增強(qiáng)，如散步、慢跑、瑜伽等，這些運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，從而提高免疫力。此外，保證充足的睡眠也至關(guān)重要，睡眠過程中身體會進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整，有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2. 注意保暖：換季時氣溫變化較大，要根據(jù)天氣情況及時增減衣物。早晚溫差大時，可適當(dāng)多穿一件外套，避免著涼。尤其是頸部、腳部等部位的保暖，頸部受寒易引發(fā)呼吸道問題，腳部受涼則可能導(dǎo)致身體抵抗力下降。

3. 保持室內(nèi)空氣流通：經(jīng)常開窗通風(fēng)，能有效降低室內(nèi)細(xì)菌和病毒的濃度。每天至少開窗通風(fēng)2 - 3次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘。也可使用空氣凈化器來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，為呼吸道創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。

4. 合理飲食：飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C、維生素E和蛋白質(zhì)的食物。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，常見的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等；維生素E能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，堅果、橄欖油等食物中含量豐富；蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，瘦肉、魚類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

5. 及時用藥：當(dāng)出現(xiàn)感冒咳嗽癥狀時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。常用的治療感冒的藥物有復(fù)方氨酚烷胺片、氨咖黃敏膠囊等，能緩解發(fā)熱、頭痛、鼻塞等癥狀；止咳藥物有氫溴酸右美沙芬片、復(fù)方甘草片等，可減輕咳嗽癥狀。但需注意，用藥必須遵醫(yī)囑。

換季時感冒咳嗽是常見現(xiàn)象，通過增強(qiáng)免疫力、注意保暖、保持室內(nèi)空氣流通、合理飲食以及及時用藥等措施，能有效應(yīng)對。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。