秋冬是登山鍛煉的好季節(jié)，天高云淡，登高望遠，能怡神養(yǎng)性，對人的身體健康也非常有益。不過“青山”雖好，卻也要小心防范，近來全省各地已經連續(xù)發(fā)生了多起老人登山摔傷和迷路的事件。

　　近期，杭州一位70歲的老人在登游余杭徑山時迷路被困，警方徹夜搜救了18個小時終于將其救出。10月20日，東陽市湖溪鎮(zhèn)的金老太游玩到天寶寺附近的后山不慎摔倒，頭朝下倒掛在近70度的陡坡中，幸虧一條腿被藤纏住，最終獲救。杭州76歲的老馮，雖然自己就是登山協(xié)會會員，也曾在一次登山活動中迷路，幸好他經驗豐富，通過時斷時續(xù)的手機信號與警方取得了聯(lián)系，歷經4小時后獲救。

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　　迷路山林，如何自救

　　迷路是老年朋友們在登山過程中較常出現(xiàn)的意外情況。遭遇迷路，有的是因為對山地環(huán)境的不熟悉，有的是不小心與團隊脫離了，還有一部分老年人則是過分相信自己的經驗，不斷挑戰(zhàn)新鮮事物，在登山中往往想走一條新路線下山，結果被困山中迷了路。

　　說到登山迷路，登山協(xié)會的老馮用自己的經驗提醒大家：首先一定要走景區(qū)正常開放的道路，老年人還是避免走小道。如果真的迷路了，千萬別慌張，一定要記住自己是從哪里上山的，看好手機電量，學會告訴警方自己在什么位置。

　　在山里迷路后如何讓警察找到自己？對于這個關鍵問題，杭州市公安局景區(qū)分局的資深警長陳浩羅列了以下幾點：“首先告訴警察自己從哪里上山的，大概走了多少時間。如果自己搞不清楚東南西北，就告訴警察，你所在的位置周圍能看到什么、聽到什么。如果什么都看不到，就往高處走，告訴民警你看到什么建筑物，以及周圍標志性建筑；其次是保持體力，保持冷靜，不要慌亂，特別是警方開始搜救后，要注意聽哪里有警笛或者呼喊的聲音。當然關鍵是整個過程要看好手機電量，以便和警方保持聯(lián)系。還有重要的一點是，一旦迷路就要馬上求助，越早越好。”

　　做一個安全登山族

　　近來頻頻發(fā)生的老年人登山摔傷事件也成了社會的關注熱點。在登山中摔傷，有的輕微者掛彩后休養(yǎng)一下可以痊愈，也有許多老人在失足中再也沒有站起來。那么如何將摔傷事件的發(fā)生率減至最低，登山協(xié)會的周先生說：“老年人爬山一定要量力而行，根據個人的體力和身體素質而定。在出發(fā)以前對山上的氣候特點要有所了解，要查看天氣預報?！睂＜疫€提醒老年人爬山時最好穿輕便防滑的膠底鞋和厚棉襪，這樣腳不會起水泡。

　　給登山者建起安全網

　　登山鍛煉身體當然是好的，不過也難免隱藏著危險。對此，杭州特意出資為大家做了應急措施，今年6月份，在老年人早上和黃昏爬山鍛煉的主要線路，設置了10個山體報警點，只要一按上面那個鈕，警方能第一時間掌握報警者的位置，以最快速度趕到現(xiàn)場。不過老年朋友們在使用的時候要注意，要保證對話口附近的藍燈亮著，說明信號通暢。