每個愛美的女性，愛自己的乳房和自己的臉是一樣的，那么對于產(chǎn)后媽媽來講，要如何健康的豐胸呢？

產(chǎn)后安全豐胸的方法：

1、游泳。游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿；俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

2、擴(kuò)胸操。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次；韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅挺飽滿。

3、早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性，但是，為了不傷到胸部乳房，豐胸專家建議：在按摩期間，最好輔助經(jīng)一些豐胸精油，因為精油可以對胸部起到滋養(yǎng)與保護(hù)功能，保護(hù)胸部組織的正常。

4、科學(xué)飲食：從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18—24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

不管采取什么樣的豐胸法，但是需要注意下面幾個誤區(qū)一定要避免：

豐胸誤區(qū)1：越大就越美

不同的年代對女性胸部“美”的判斷尺度是不一樣的，但有一點可以肯定，那就是極端“大”或“小”都不美。理想的胸部是飽滿挺秀、有彈性，與女人的身材相配稱的；外形以半球狀為最佳，乳房的皮膚潤澤，顏色與全身的膚色相一致。所以，千萬不要把“大”當(dāng)成胸部美的惟一尺度。

豐胸誤區(qū)2：盲目聽信廣告購買豐胸產(chǎn)品

跟著女性追求美的意識逐漸增強，市場上泛起了大量的豐胸產(chǎn)品和豐胸方法，漫山遍野的廣告迎面而來。提醒消費者，不要盲目聽信廣告，在做出選擇前，應(yīng)先對豐胸機構(gòu)的歷史、規(guī)模、實力、技術(shù)來源進(jìn)行具體考證，以免鋪張了金錢還得不到效果，甚至危害了身體健康。

豐胸誤區(qū)3：要效果不要健康的豐胸產(chǎn)品

錦繡的條件是保證安全、健康。據(jù)調(diào)查，女性乳腺腫瘤發(fā)病率已位居各類腫瘤的第一位，除人們喜食高蛋白、高脂肪的食物外，濫用藥物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。很多女性朋友盲目追求曲線美，濫用含有雌激素（如乙烯雌酚）的豐乳產(chǎn)品，長期使用輕易讓人體產(chǎn)生依靠性，還會引起皮膚過敏、內(nèi)分泌紊亂等不良反應(yīng)，甚至引發(fā)腫瘤。假體隆胸?zé)o疑可以達(dá)到吹糠見米的效果，但這是對醫(yī)生技術(shù)的嚴(yán)重考驗，而且無法保證不會泛起身體的排斥反應(yīng)和后遺癥，因此也要慎行?，F(xiàn)在淘寶上熱賣的“歲月無痕豐胸精油”在這一方面做得很好，純植物粹取成份，無任何副作用。

豐胸誤區(qū)4：豐胸產(chǎn)品見效越快越好？

豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發(fā)育出來的。而錯過了發(fā)育期的女性想要使自己的胸部再發(fā)育出來，就必需要卵巢功能完善與健康及胸部受體敏感。