生完孩子后，終于可以松口氣了，但是看著自己肚子上的妊娠紋，總是忍不住嘆氣，去除妊娠紋成了新媽媽的首要任務，那么產后如何祛妊娠紋呢？

產后如何祛妊娠紋

蛋清超有效

準備原料：蛋清適量。

用法：洗凈腹部后按摩10分鐘，把蛋清敷在腹部皮膚上，10分鐘左右擦掉，再做一次腹部按摩，可以讓皮膚吸收的更好一些。

小提醒：雞蛋清甘寒，能清熱解毒，外用可以促進組織生長、傷口愈合，蛋清有收緊皮膚的作用，對于消除或減輕產后妊娠紋有良好的功效，還有助于體形的恢復。

橄欖油肚膜來幫忙

準備原料：橄欖油、蛋清、面粉各適量。

事先準備：將橄欖油、蛋清、面粉按2：1：5的比例調和好。

用法：洗凈腹部后先用橄欖油按摩腹部5-10分鐘，讓皮膚滋潤，然后平躺，將事先調好的肚膜敷在肚子上，20分鐘后將肚膜洗去，用橄欖油再做一次腹部按摩。

小提醒：橄欖油中含有多種維生素，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，而橄欖油中所含的維生素C、維生素A也對防皺有一定的作用。

哪些習慣對減輕妊娠紋有幫助

淋浴水溫有講究

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

沒事勤按摩

使用有收緊功效的精油、橄欖油等有昨于恢復皮膚彈性的護膚品經常按摩腹部，可使皮膚的吸收效果更為明顯，按摩時無須太久或太用力，感覺皮膚微微發(fā)熱即可。

多運動

適度的運動或輕便的家務有助于皮膚彈性恢復，沒事時可走路、左右旋轉腰部，可別小看這些輕度運動，它們能夠訓練腹部帶脈，對減緩妊娠紋也會有幫助。

多攝取富含膠原蛋白的食物

因為膠原蛋白有助于重建皮膚的膠原纖維，如果膠原蛋白攝取量不足，會直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養(yǎng)分，媽媽們可以多選擇食用一些含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、著蹄等，有得盱增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

科學制訂減肥計劃

每周著重控制在1公斤左右，這親皮膚不會因為過度拉伸后又急速下降而引起更加麻煩的萎縮紋，所以科學的減肥態(tài)度對新媽媽來說非常重要，千萬不要因為著急的心態(tài)而選擇一些偏激的減肥方式，既傷害身體，對減輕妊娠紋也不利。

如何預防妊娠紋

增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

推薦方案：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案：

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài)；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

使用妊娠紋防護霜

在懷孕初期就開始使用肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護霜。

懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

推薦方案：

8：00-12：00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理，給準媽媽肌膚輕柔細致的呵護，減少生育帶來的后顧之憂。