女性在產(chǎn)后的月經(jīng)恢復是一個自然的生理現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后第一次來例假，有哪些是需要注意的呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

產(chǎn)后第一次來例假注意什么

不能捶腰

經(jīng)期如果捶腰的話，會加劇盆腔充血，不利于正在剝落的子宮創(chuàng)面恢復，從而導致經(jīng)期延長。

最好別體檢

體檢項目如婦科檢查、常規(guī)尿道檢查等，如果在經(jīng)期進行體檢，一來會導致陰道感染，二來檢查結(jié)果會有偏差。

如非必要不進行手術(shù)治療

這里所說的手術(shù)，不單指婦科手術(shù)，而是指所有手術(shù)。因為經(jīng)期時，新媽體內(nèi)的凝血功能下降，此時進行手術(shù)治療是會增加出血時間和出血量的。

得很“挑剔”地吃東西

經(jīng)期時，別飲酒。酒精不僅會使經(jīng)量增多，而且對肝功能的損傷也比平常要大得多。另外，經(jīng)期飲酒會比平時易醉。

除此，茶和濃咖啡也容易導致經(jīng)期延長、經(jīng)量增大、痛經(jīng)等不適情況出現(xiàn)，也要多加注意，盡量不要喝。

過咸的食物不要吃，因為這樣會容易導致經(jīng)期前情緒激動、易怒或頭疼等情況出現(xiàn)。

油炸食品也是禁忌，經(jīng)期時吃不僅容易長痘痘，還是造成脂肪堆積變肥變胖。新媽可能聽說過：經(jīng)期怎么吃都不會胖的這個說法，可是現(xiàn)今并沒有確實的依據(jù)能證明這說法。所以，新媽還是聽聽就算了吧。

生冷食物或冰鎮(zhèn)飲料不要喝，這應該不用提醒吧。經(jīng)期如果碰觸冰冷食物，會造成經(jīng)血排出不利，個別人會引起痛經(jīng)，因此這也是禁忌之一。

例假期間不能吃的食物

禁忌一：吃咸食

女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌二：喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌三：吃刺激性食物

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

禁忌四：吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。