小兒感冒是最常見的一種病癥，特別是如今這寒冷的冬季，寶寶更容易感冒。爸媽們卻常常因一些意外而措手不及，孩子感冒初愈飲食不注意的話，很容易復(fù)發(fā)。為了寶寶健康保障，還是需要對寶寶在感冒前后的飲食習(xí)慣做足了解。

孩子感冒初愈防“食復(fù)”

大病初愈，因飲食不節(jié)而復(fù)發(fā)，或變生他證，中醫(yī)稱這種現(xiàn)象為“食復(fù)”?！笆硰?fù)”尤其易發(fā)于外感疾病初愈之際，特別是流行性感冒初愈后，更要注意飲食，稍有不當(dāng)還容易引起感冒復(fù)發(fā)、高燒等癥狀。而這些都是因?yàn)轶w內(nèi)余邪未完全清除，才有機(jī)會讓疾病死灰復(fù)燃。

中醫(yī)認(rèn)為，感冒初愈，飲食上應(yīng)以清淡為主，素食為先，宜先稀后濃，先素后葷，先少后多。下列食物應(yīng)當(dāng)慎食：

1、海鮮等發(fā)物；2、肥甘厚膩之品，否則容易生熱；3、生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，癥狀加重，日久不愈；4、如果發(fā)燒，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要沖得淡一些；5、甜食，甜食助熱，使咳嗽癥狀不易治愈；6、不易消化的食物，如雞蛋等；7、花生、瓜子等含油脂較多的干果，食后容易滋生痰液；8、酸味的事物，比如酸奶；9、補(bǔ)品。

冬季寶寶感冒初愈吃什么？

寶寶感冒剛剛?cè)畷r(shí)，往往身體較為虛弱，胃口不好，往往容易疲倦，容易出汗，容易煩躁。但這些都可以通過飲食加以調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，感冒初愈，飲食上有五原則，即“清淡為主，素食為先，先稀后濃，先素后葷，先少后多”。飲食調(diào)理以健脾開胃，止汗益氣、固表養(yǎng)陰為主。下面推薦2款感冒初愈后的食療食譜。

谷麥芽鮮陳鴨腎湯

原料：谷芽20g、麥芽20g、臘鴨腎1個(gè)、鮮鴨腎1個(gè)、云苓15g、蜜棗2個(gè)

做法：云苓打碎，鮮鴨腎剖開，鴨內(nèi)經(jīng)洗凈，與上料同放于鍋內(nèi)，加適量清水，煲1-2小時(shí)，以鹽調(diào)味便可飲用

功效：健脾開胃、助消化，增進(jìn)食欲，適合調(diào)節(jié)小兒食欲不佳。對于感冒初愈的寶寶而言也是合適的。

泥鰍淮山湯

原料：泥鰍150g、淮山30g

做法：洗凈后直接入鍋煲清湯喝，可以加少許鹽調(diào)味即可。

功效：健脾止汗，益氣養(yǎng)陰，緩解寶寶感冒初愈后汗多煩躁的癥狀。

寶寶感冒時(shí)的飲食五大警惕：

1、警惕飲食難消化

選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、警惕飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、警惕水分供給不足

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲

4、警惕維生素缺失

多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

5、警惕飲食量

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。