三種西蘭花食療方 減肥抗癌。西蘭花是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢猿缘降氖卟?，西蘭花中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及碳水化合物等，具有降低血脂、排毒、潤(rùn)便、抗癌防癌之功效。由此西蘭花是MM減肥食譜中不可缺少的蔬菜。

下面我們就介紹下減肥者最?lèi)?ài)的西蘭花食療方是哪些：

三種西蘭花食療方 減肥抗癌

西蘭花炒蝦仁

材料：需要蝦仁15個(gè)，西蘭花一顆。

做法：將洗干凈西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開(kāi)放點(diǎn)鹽，放入西蘭花，滾上十幾二十秒，水蓋過(guò)西蘭花即可。鍋中油熟，將蝦仁放入迅速過(guò)油至熟。倒入焯水后的西蘭花炒一下，加點(diǎn)鹽，稍微加點(diǎn)水。炒一分鐘即可上鍋。

蝦仁是非常有營(yíng)養(yǎng)且脂肪含量又非常低的食物，作為減肥吃海鮮當(dāng)配餐是最合適不過(guò)的了。西蘭花屬于十字菜，除了低熱量有助消化還是抗衰老圣品哦，每天吃都可以。