寶寶乳糖不耐受時，媽媽需避開乳制品、含乳糖加工食品、高乳糖水果等食物，以保障寶寶健康。乳制品包括牛奶、羊奶、奶酪等；含乳糖加工食品有面包、餅干、冰淇淋等；高乳糖水果如西瓜、桃子、荔枝等。

1. 乳制品：牛奶是常見的富含乳糖的飲品，寶寶乳糖不耐受時，媽媽飲用牛奶后，牛奶中的乳糖會通過乳汁傳遞給寶寶，可能導致寶寶出現腹瀉、腹脹等乳糖不耐受癥狀。羊奶同樣含有一定量的乳糖，媽媽攝入后也可能影響寶寶。奶酪在制作過程中雖然去除了部分水分，但乳糖含量依然較高，媽媽食用后也不利于寶寶。

2. 含乳糖加工食品：面包在制作過程中常添加牛奶或奶粉，含有乳糖成分。餅干也是如此，很多餅干為了增加口感和風味，會加入乳制品，從而含有乳糖。冰淇淋更是乳糖含量較高的食品，媽媽食用后，其中的乳糖會進入乳汁，寶寶食用乳汁后可能引發(fā)不適。

3. 高乳糖水果：西瓜水分含量高，同時也含有一定量的乳糖，媽媽大量食用西瓜后，可能會使乳汁中乳糖含量增加。桃子含有多種糖類，其中就包括乳糖，媽媽吃桃子也可能對寶寶產生影響。荔枝含糖量高，也有乳糖成分，媽媽食用荔枝也需謹慎。

4. 除了上述食物，一些含乳飲料也含有乳糖，媽媽應避免飲用。像巧克力奶、草莓奶等，這些飲品中的乳糖可能會影響寶寶。

5. 一些烘焙食品，如蛋撻、泡芙等，在制作時使用了大量的牛奶和奶油，乳糖含量較高，媽媽也不宜食用。

當寶寶出現乳糖不耐受的情況時，媽媽在飲食上需要格外注意，避開乳制品、含乳糖加工食品、高乳糖水果等食物，以減少乳汁中乳糖的含量，降低寶寶出現乳糖不耐受癥狀的風險，讓寶寶能更健康地成長。若寶寶乳糖不耐受癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。