蜂蜜
粳米
黑芝麻
芝麻蜂蜜粥做法分解
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01
將黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末。
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02
然后轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜。
小貼士
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。芝麻芝麻中的亞油酸有調節(jié)膽固醇的作用。
2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。
3. 芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
4. 粳米不可同馬肉食。
5. 黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。
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