很多女性在梳頭時(shí)總是會(huì)掉發(fā)，對于這一現(xiàn)象其實(shí)已經(jīng)習(xí)以為常，但是每天看著頭發(fā)一根一根地掉，卻不得不為了脫發(fā)而擔(dān)心，不論是擔(dān)心生病，還是擔(dān)心美觀，總之，脫發(fā)給女性的生活確實(shí)帶來了困擾。

生理性脫發(fā)勿擔(dān)心

在早晨梳頭或是洗頭時(shí)掉頭發(fā)，這是每位女性每天都會(huì)見到的現(xiàn)象。這是否正常情況呢？劉靖表示，由于頭發(fā)也需要新陳代謝，所以每人每晝夜會(huì)掉落50~100根的頭發(fā)，如不是突然性的大把大把地脫發(fā)，都可以算是生理性脫發(fā)，其中包含了產(chǎn)后休止期脫發(fā)和老年性脫發(fā)等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到“女子五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋薄＞褪钦f女性35歲就開始脫發(fā)，雖然現(xiàn)代醫(yī)療更加發(fā)達(dá)，但不可否認(rèn)，女性脫發(fā)實(shí)屬正?，F(xiàn)象。

西醫(yī)：要排除四類疾病

劉靖指出，除了生理性脫發(fā)外，從疾病角度分析，在有脫發(fā)時(shí)需要排除一些疾病。首先需要排除高雄激素血癥，這種病多發(fā)于絕經(jīng)期前的女性，通常會(huì)伴有月經(jīng)紊亂、多毛等癥狀，符合條件的脫發(fā)患者可以前去婦科檢查排除；再就是女禿，女禿與男禿非常接近，由基因、飲食、休息、不良習(xí)慣等多種因素綜合影響，這也是脂溢性脫發(fā)的一種；三是斑禿，斑禿的癥狀可輕可重，但是臨床中大部分是普通斑禿，而其多數(shù)是受精神因素影響，生活壓力大的女性較容易患有斑禿，而重型斑禿，也就是眉毛、腋毛等也會(huì)出現(xiàn)脫毛的現(xiàn)象，就要及早到皮膚科就診；四是內(nèi)分泌源性的脫發(fā)，劉靖表示，比較常見的是由甲狀腺疾?。ㄈ缂卓海⑻悄虿〉纫鸬拿摪l(fā)。

中醫(yī)：辨別實(shí)證與虛證

頭發(fā)與肝腎有密切的關(guān)系，腎藏精，肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

從中醫(yī)角度看，脫發(fā)注意分清實(shí)證和虛證。實(shí)證證型上主要分為血熱風(fēng)燥型、脾胃濕熱型等。虛證上主要分為腎虛、血虛等。劉靖表示，一般老年人較多表現(xiàn)出虛證，例如失眠、健忘、腰腿酸痛等腎虛癥狀，而年輕人以及少部分的老年人會(huì)表現(xiàn)出實(shí)證，例如頭發(fā)油膩、多頭皮屑、頭皮發(fā)癢、大便較干、小便偏黃等血熱癥狀。劉靖提醒，民間有很多針對脫發(fā)的偏方，雖然有很多方法確實(shí)有效，但是在用藥之前，應(yīng)該根據(jù)自身的情況判定屬于哪種體質(zhì)，不要胡亂用藥，以免傷身，最好是先去醫(yī)院進(jìn)行咨詢。在用藥時(shí)，也要盡量選取相對溫和的方子。

各種治療方法：

一、驗(yàn)方：黑芝麻20克，枸杞子20克，何首烏15克，杭菊10克，加水燉40分鐘，最后放入5克冰糖，燉10分鐘即可。此方藥效溫和，但有感冒、發(fā)燒、大便干、小便黃的脫發(fā)者不宜服用；月經(jīng)期女性也不建議服用。

二、加味四君子湯：選用人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等煎服。補(bǔ)氣益血，適用于面色蒼白、乏力、舌淡、脈細(xì)等癥狀的氣血虛型脫發(fā)患者。

三、食療：將菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等用武火煮開后加水，用文火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，連服10~15日。此粥健脾補(bǔ)腎陰，適用于脾胃陰虛型脫發(fā)。

四、梅花針：在脫發(fā)部位輕輕叩擊，以不出血為度，隔天一次。每次治療前需對梅花針及敲擊部位消毒。

五、酊劑：補(bǔ)骨脂25克，旱蓮草25克，加75%酒精，共200毫升，浸泡一周后服用。

生活指導(dǎo)

為預(yù)防或是延緩脫發(fā)進(jìn)程，以下給出一些建議：

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：現(xiàn)在很多女性，不論老少都喜歡減肥，導(dǎo)致蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，造成脫發(fā)。所以要保持營養(yǎng)的充足與均衡，及時(shí)地補(bǔ)充維生素、微量元素等。

2、控制飲食：雖然油膩、甜的和辛辣的食物并不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多，因此專家建議應(yīng)該少吃油、糖及辛辣食物。

3、減少燙發(fā)、染發(fā)：劉靖表示，現(xiàn)代女性脫發(fā)漸趨年輕化，這與染發(fā)、燙發(fā)有一定聯(lián)系。經(jīng)常染燙頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)失去光澤和彈性，變黃變枯，甚至脫發(fā)，所以要盡量減少染燙頭發(fā)的次數(shù)。

4、減輕壓力：前文提過斑禿的大部分原因是由于壓力過大，所以應(yīng)該定期減壓，消除壓抑感，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行散步、瑜伽等減壓活動(dòng)。

5、休息充足：夜生活豐富使得我們的入睡時(shí)間逐漸推遲，而脫發(fā)與作息和睡眠有著一定的關(guān)聯(lián)，保持充足的睡眠能有效地延緩衰老性脫發(fā)。