在現(xiàn)代，按摩一般是一種休閑方式，它既可以讓我們感覺舒服，又可以起到保健作用，特別是白領(lǐng)久坐族，要定期去按摩按摩，這樣可以有效預(yù)防頸椎病、腰肌勞損等白領(lǐng)常見病。既然，按摩是一種休閑方式，那么，我們就應(yīng)該為這種休閑保健方式提供一些舒適的環(huán)境，讓身心真正的放松。

按摩前要做的事

一、環(huán)境準備

按摩在什么環(huán)境下都是可以操作的，但是一個溫馨、舒適、整潔、安靜的環(huán)境總好過吵鬧、雜亂的環(huán)境，它可以讓我們在心理和生理上都得到最好的放松。休閑的地方，環(huán)境都是經(jīng)過特殊設(shè)計的，它不像辦公室那樣的中規(guī)中矩、一成不變，它可以多樣化，只要能讓我們感覺舒服就可以。

1、音樂

我們可以在按摩的室內(nèi)放些舒緩、安靜的音樂，一般這種音樂，可以讓浮躁的心靜下來，讓你的情緒平穩(wěn)些，當(dāng)然這個也看個人喜好，如果你喜歡其他的音樂，也可以選擇其他音樂；

2、香水

噴香水的女人是有味道的女人，如果你身邊經(jīng)過一位有香水味的女人，你會有精神一振的感覺，這就是香水發(fā)揮的功效，它可以讓你心情變好，讓你感到愉悅。香水不僅可以用在人身上，同樣也可以用于環(huán)境中，在按摩室適當(dāng)噴點香水或者是清新劑，一進門就聞到這種香味就可以讓你放松，當(dāng)然，噴香水要把握度，不要噴太多，如果噴太多聞起來反而不好聞。

3、關(guān)手機

現(xiàn)代人都是機不離手，上個廁所都要帶手機，按摩的時候也是邊按摩變玩手機，為什么不能全身心享受按摩呢？一邊按摩一邊玩手機，會讓你的注意力都轉(zhuǎn)移到手機上，按摩帶給你的舒適感就會降低，按摩本來是一件放松的事情，為什么還要讓你的眼睛受累呢？所以，建議大家在按摩的時候放下手中的手機。

二、物品準備

1、按摩床

被按摩者按摩的時候都是躺在床上，因此，按摩床的選擇也很重要。按摩床不能太高也不能太低，太高、太低不利于按摩者按摩，普通的家庭的單人床一般就比較適合。

2、純棉的布單或毛巾被

我們知道，純棉成分的毛巾摸起來比較柔軟，有利于保護我們的皮膚，按摩巾用純棉成分的布單或毛巾被，這樣被按摩者會感覺比較舒服，而且可以保護按摩者的手部皮膚，避免按摩過程中帶來的損傷。

3、枕頭

按摩時間有點長，有時候被按摩者要長時間保持一個姿勢，這個時候用軟枕可以緩解因長時間固定體位帶來的不適，比如仰臥時可以在頸下放軟枕，俯臥時可以在胸前、小腿前放軟枕。

4、潤滑油

為了推拿按摩操作的時候更加方便些，涂些潤滑油或者精油、乳液是很好的，它可以減輕雙方按摩時對皮膚的損傷。

三、精神準備

心情放松，這是對被按摩者的要求。這和打針時醫(yī)生要你放松是一個道理的，如果你在打針的時候不放松，你會發(fā)現(xiàn)打針很疼，而且打完之后也很疼，如果你在按摩時心情緊張，那么，你的肌肉不放松，按摩師就容易出現(xiàn)手法不到位的情況，效果會大打折扣。當(dāng)然，被按摩者心情緊張的話，按摩師也要幫助他放松心情，要讓他信任你，手法要柔和、舒適，也可以聊聊天、嘮叨嘮叨。