氣郁體質(zhì)也是我們比較常見的一種體質(zhì)，那么氣郁體質(zhì)可以分為幾種呢？氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

氣郁有三危害

氣郁體質(zhì)與我們的性格有著莫大的關(guān)聯(lián)，因此，氣郁體質(zhì)所引發(fā)的病癥也大多與自己的情緒有關(guān)，大致可以分為以下幾類。

1、心神失養(yǎng)，心脾兩虛

我們總說“心情心情”，情緒引發(fā)的疾病，一般都跟心有關(guān)，也就是說情緒有問題會(huì)傷“心”，此外，情緒不佳還會(huì)傷脾，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，這兩者的表現(xiàn)為頭暈神疲、心悸多夢(mèng)、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等。長(zhǎng)此以往，氣郁體質(zhì)者會(huì)感到心力交瘁，不但會(huì)對(duì)生活失去興趣，自己的生命活力也會(huì)漸漸下降，即使不得什么大病，也總會(huì)覺得身心疲憊，難以健康快樂地生活。

2、胃病

據(jù)研究表明，長(zhǎng)期的悶悶不樂會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，容易使人患上厭食癥，進(jìn)而影響胃的消化功能，出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等胃病，或者也會(huì)引起腹痛腸鳴、大便不暢等消化不良的癥狀。也許，在我們眼中，消化不良并不是一個(gè)多么嚴(yán)重的病癥，但它會(huì)使我們形體消瘦、面色萎黃，給人一種不健康的印象，從而影響正常的工作與交際。

3、燥熱

中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)久的氣郁會(huì)化火熏灼，因此，不少氣郁體質(zhì)者經(jīng)常會(huì)脾氣躁怒，而且，還容易頭痛目赤、口干口苦，并常常伴隨有大便燥結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實(shí)，任何物質(zhì)，無論是氣、血，還是濕熱，只要長(zhǎng)期郁結(jié)在我們的體內(nèi)，久而久之，都會(huì)轉(zhuǎn)化為熱燥的病癥，因此，氣郁體質(zhì)者也會(huì)導(dǎo)致各種因燥熱而產(chǎn)生的疾病。

氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

疏肝理氣，少量飲酒?？缮倭匡嬀?，以活動(dòng)血脈，提高情緒。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

藥物調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15 分鐘即可，不宜過長(zhǎng)。心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥。

精神調(diào)養(yǎng)

憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)?？赏ㄟ^以下方式進(jìn)行精神調(diào)攝。

多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；?？聪矂?、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦??；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格；在名利上不計(jì)較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。