減肥期間可以適量吃馬蹄，但不要吃太多。

馬蹄中含有豐富的維生素A，B1，B2，C鈣元素，鐵元素，磷元素等礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但也要注意，馬蹄雖然是一種水果，其中卻含有較高的淀粉和糖分，在減肥時(shí)食用太多會(huì)影響減肥效果，所以一定要適當(dāng)食用。

減肥期間不妨多吃以下幾種水果：

1、 蘋果

蘋果是一種低熱量高纖維的食物，其中含有人體所必需的各種維生素。多吃蘋果不僅能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高人體的新陳代謝，而且能夠避免體內(nèi)堆積脂肪，幫助身體排出有害物質(zhì)。

2、 橙子

橙子中含有豐富的維生素C，其中的熱量極低，富含膳食纖維，多吃橙子有利于幫助身體排便，排出身體的有害物質(zhì)及廢物，從而幫助身體減肥。

3、 梨子

李子中含有豐富的水分，鉀元素，一族維生素，膳食纖維和胡蘿卜素，不僅能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有利于緩解便秘，在減肥期間食用是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。