100%的可可脂巧克力有減肥的功效，巧克力可以提高代謝、抑制食欲、促進腸胃蠕動，幫助減肥。

1.提高代謝：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂可以提高身體新陳代謝的速度，快速燃燒脂肪，降低脂肪堆積量。但因為巧克力中含有糖，糖會轉化為脂肪儲存在身體中，所以不能在睡前吃巧克力，會增加體重。

2.抑制食欲：巧克力中的可可脂能提高飽腹感，抑制食欲，減少熱量攝取，達到減肥的作用。

3.促進腸胃蠕動：100%的純黑巧克力中含有膳食纖維，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，讓腸道中的毒素和垃圾排出體外，也有利于減肥。

100%的巧克力有利于減肥，但不能一次性進食過多，因為巧克力有熱量，一次性進食過多會讓熱量轉化為脂肪堆積在身體中，影響減肥效果。而且注意女性經(jīng)期不要吃巧克力，雖然巧克力可以讓人在短時間內產(chǎn)生愉悅感，但經(jīng)期食用巧克力反而會讓乳房疼痛加重，也會讓人更煩躁，加重痛經(jīng)癥狀。