半月板1-2度損傷如果自身體質(zhì)比較強，一般3個月左右就能運動。如果自身體質(zhì)比較弱，可能需要6個月左右，甚至是更長時間才能運動。期間出現(xiàn)任何不適感，需要及時就醫(yī)診治。

如果患者比較年輕，半月板1-2度損傷之后，及時臥床休息，同時飲食比較均衡，只是出現(xiàn)輕微的疼痛或者是腫脹等不適感，自身體質(zhì)比較強的情況下，恢復(fù)會比較快，一般在3個月左右就可以適當(dāng)運動。

如果患者年紀(jì)比較大，半月板損傷之后，沒有保證足夠的休息，或者是經(jīng)常負(fù)重活動，飲食不規(guī)律，并且局部伴隨明顯的疼痛、腫脹等不適感時，可能需要6個月左右，甚至是更長時間愈合，愈合之后才能進行適當(dāng)運動。

骨折期間建議臥床休息，避免頻繁活動，以免影響半月板愈合。