關(guān)于載脂蛋白a1（Apo A1）水平升高究竟是好是壞的問題，在醫(yī)學(xué)界存在著不同的聲音，這或許與載脂蛋白a1在人體內(nèi)扮演的多重角色息息相關(guān)。接下來，讓我們深入剖析這一話題：

載脂蛋白a1是血液中運(yùn)載脂肪的蛋白質(zhì)，它的作用主要是促進(jìn)血脂運(yùn)輸，另外對(duì)于調(diào)節(jié)酶活性、引導(dǎo)血漿脂蛋白同細(xì)胞表面受體結(jié)合有一定的作用，說到這里，大家可能就了解了，其實(shí)載脂蛋白a1高是一件好事，如果這項(xiàng)結(jié)果偏低，考慮不是特別好，容易引起動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、血栓形成等相關(guān)疾病。

那么我們平時(shí)在生活中怎么做才能使載脂蛋白a1水平維持在較高水平呢？

1、飲食：平時(shí)在生活中應(yīng)該要注意避免吃太多膽固醇含量較高的食物和太油膩的食物，盡量減少肥肉、油炸食品的攝入，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜等。

2、合理運(yùn)動(dòng)：平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也有一定的好處，可以每天去戶外進(jìn)行中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，一般建議一周在5次或5次以上。

3、保持健康的生活方式：平時(shí)要避免抽煙飲酒，避免熬夜，早睡早起。

需要說明的是，這些指標(biāo)，在體內(nèi)都處于動(dòng)態(tài)變化的過程，生活方式和飲食習(xí)慣的變化，都可導(dǎo)致指標(biāo)改變。如果身體沒有不適，或檢查沒有病理改變，單次檢查的單個(gè)指標(biāo)升高或降低，沒有太大意義。如果感覺身體處于亞健康狀態(tài)，且指標(biāo)有相應(yīng)變化，在不過分擔(dān)心的同時(shí)，適當(dāng)優(yōu)化自己的生活方式。載脂蛋白，最終反應(yīng)的是，肝臟轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪的能力，也就是說，做到保肝護(hù)肝，少吃油吃點(diǎn)好油，這些指標(biāo)會(huì)很快正常的。如果出現(xiàn)了其他的不適，也應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。