例假期間掉秤與不掉秤受激素水平變化、新陳代謝速度、飲食攝入、運(yùn)動量、水分潴留情況等因素影響。

1. 激素水平變化：例假期間，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會發(fā)生波動。雌激素具有促進(jìn)水鈉潴留的作用，在例假前，雌激素水平相對較高，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫，體重有所增加；而在例假期間，雌激素水平下降，水鈉潴留情況得到緩解，可能會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象。如果激素水平波動較小，對體重的影響可能不明顯，就會出現(xiàn)不掉秤的情況。

2. 新陳代謝速度：例假期間，女性的基礎(chǔ)代謝率會有所提高，身體消耗的能量相對增多，這有助于脂肪的分解和消耗，從而可能導(dǎo)致體重下降。然而，不同女性新陳代謝速度提升的程度不同，若提升幅度較小，消耗的能量有限，體重可能不會有明顯變化。

3. 飲食攝入：在例假期間，部分女性可能會因?yàn)樯眢w不適而減少食欲，攝入的熱量相對降低，當(dāng)攝入熱量小于身體消耗熱量時(shí)，就會出現(xiàn)掉秤的情況。相反，有些女性可能會在例假期間通過吃甜食等方式緩解不適，攝入過多高熱量食物，導(dǎo)致熱量過剩，體重不僅不會下降，反而可能上升。

4. 運(yùn)動量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加能量消耗，促進(jìn)新陳代謝。如果在例假期間進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于消耗多余的脂肪和熱量，從而實(shí)現(xiàn)掉秤。但如果女性在例假期間身體較為虛弱，運(yùn)動量大幅減少甚至不運(yùn)動，身體消耗的能量就會減少，體重可能不會有明顯變化。

5. 水分潴留情況：例假前和例假期間，身體的水分潴留情況不同。例假前，由于激素變化，身體容易出現(xiàn)水腫，體重可能會增加；例假期間，隨著水分的排出，體重可能會下降。但如果水分排出不明顯，或者在例假期間攝入過多水分，導(dǎo)致水分潴留持續(xù)存在，體重就可能不會下降。

例假期間掉秤與不掉秤是多種因素共同作用的結(jié)果。激素水平、新陳代謝、飲食、運(yùn)動和水分潴留等因素相互影響，使得不同女性在例假期間的體重變化有所差異。了解這些因素有助于女性正確看待例假期間的體重波動，保持健康的生活方式。