吃炔雌醇環(huán)丙孕酮片后消化不好，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動、腹部按摩、使用藥物、保持良好情緒等方法改善。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥等，這些食物容易被胃腸道消化和吸收，可減輕胃腸道負擔。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，此類食物會刺激胃腸道黏膜，加重消化不良癥狀。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。

2. 適當運動：適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化。運動可以增強胃腸道的消化功能，改善消化不好的情況。但要注意運動強度適中，避免過度勞累。

3. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕按摩腹部，按照順時針方向進行環(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。腹部按摩可以促進胃腸蠕動，緩解消化不良引起的腹脹、腹痛等癥狀。

4. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些促進消化的藥物，如健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等。這些藥物能夠增強胃腸道的消化功能，改善消化不良癥狀。但需注意遵醫(yī)囑使用，不可自行用藥。

5. 保持良好情緒：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響胃腸道的正常功能，加重消化不良癥狀。因此，要保持良好的情緒，可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

吃炔雌醇環(huán)丙孕酮片后消化不好是較為常見的情況，可通過上述調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動、腹部按摩、使用藥物、保持良好情緒等方法進行改善。如果消化不良癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。